Quero te fazer uma pergunta: Sono… pra que serve dormir?
Eu fui pensar sobre isso! Será que é só pra descansar? Lógico, é pra descansar, mas tem muita coisa além disso, gente!
Olha só… se você dorme bem, logicamente você vai ficar com uma boa memória, mais concentração, vai ficar com mais energia. Mas você sabia que também interfere na sua imunidade? Fica com imunidade maior, mais alta. Reparação tecidual, se você machuca, fica melhor.
E outra coisa, regula o seu metabolismo, inclusive a produção de hormônio. Olha quanta coisa! Regula a pressão material! Quando eu fui estudar sobre isso, eu falei, meu Deus, eu tenho que falar com os pais, com as mães, porque a criança tá nessa família, nesse contexto!
A gente precisa ensinar a criança a dormir desde pequenininho. E pra isso a gente tem que fazer algumas coisas, e eu vou falar com você sobre isso. Sobre rotina, como fazer, as fases, como é que é essa questão com a criança, o adolescente, o adulto.
Me acompanhe, vamos falar sobre isso, é super importante. Dormir é muito mais que descansar.
(Emília Carla Finotti, Odontopediatra)
O sono é uma necessidade biológica essencial para a vida, assim como a água.
É peça chave para o bem-estar emocional da criança e do adolescente bem como do adulto.
Contribuindo para a capacidade de aprender e memorizar e lidar com as atividades do dia a dia.
Fonte: CONSELHOS DE PSICOLOGIA DO SONO
Biênio 22/23