A retina é responsável por enviar a informação sobre ausência de luz para o cérebro que estimula a produção de melatonina.
A melatonina é o hormônio do sono e é fundamental para sincronizar o relógio biológico e promover o inicio do sono.
Mas a luz dos aparelhos eletrônicos é um grande inibidor da produção desse hormônio.
A NOITE CHEGOU
A LUZ APAGOU
RETINA SACOU
O CÉREBRO MANDOU
HORA DE DORMIR!
A luz azul dos aparelhos eletrônicos na hora de dormir atrapalha a produção do hormônio do sono (melatonina)
Apague a luz, desligue o celular e bom sono!!!